Durée des ateliers stretching
De 30 minutes à une journée entière selon vos objectifs et le nombre de participants.
Zone géographique
Je propose mes ateliers pour les entreprises situées à Angers et dans les départements limitrophes (Sarthe et Loire-Atlantique).
Prenez contact avec moi pour vérifier si je peux me déplacer dans vos locaux.
Tarifs
À partir de 15 € par personne selon le contenu de l'atelier.
N’hésitez pas à m’écrire pour me demander un devis personnalisé.
Soulager les tensions musculaires à son poste de travail
En tant que naturopathe et ancienne salariée, je sais à quel point les positions de travail peuvent être ravageuses pour le corps. Que vos salariés soient assis toute la journée devant leur ordinateur, ou fassent des gestes répétitifs sur des chaînes de montage, leurs muscles souffrent (et leur moral aussi !).
C'est pourquoi je propose des ateliers stretching sur-mesure adaptés aux postures répétitives de vos collaborateurs.
Des exemples d'ateliers stretching
Chaque poste de travail n'engendre pas les mêmes tensions dans le corps, ni dans les yeux, c'est pour cela que je m'adapte aux collaborateurs :
Pour les personnes travaillant assis (bureau, ordinateur)
30 minutes pour libérer nuque, dos et épaules
Pauses actives pour reposer les yeux, la nuque et la colonne
Pour les personnes travaillant debout (accueil, atelier, commerce)
Soulager jambes lourdes et lombaires par des étirements simples
Mobiliser les articulations pour prévenir la fatigue musculaire
Pour les personnes travaillant en mouvement (logistique, soins, restauration)
Détendre les épaules et le dos après des gestes répétitifs
Étirements ciblés pour relâcher les zones sollicitées (bras, poignets, jambes)
Tous mes types d'ateliers QVT
Retour d'expérience chez Paprec Grand Ouest
En juin 2025, je suis intervenue chez Paprec Grand Ouest à Seiches-sur-le-Loir (Maine et Loire) dans le cadre de leur semaine de la sécurité.
Les postures des collaborateurs étant variées : assis, debout, en mouvement, une partie étirement a été inclus dans les ateliers QVT.
Les thématiques de cette journée Qualité de Vie au Travail (QVT) :
Respiration : pour améliorer la gestion du stress
Atelier DIY : réalisation d'un inhalateur aux huiles essentielles personnalisé pour aider à se détendre, même en travaillant
Dégustation d'hydolats : afin d'initier les participants à un atelier phytothérapie
Le pilier de ces animations étant la détente du corps, j'ai abordé :
Le yoga des yeux : afin de soulager les collaborateurs travaillant sur ordinateur ou sur la chaîne de tri
Les étirements : pour réduire les douleurs dûes à la position assise au bureau, debout sur la chaine de tri ou au volant
Une formule personnalisée et pensée pour s’adapter à tous les profils de salariés : du personnel administratif aux agents de la chaîne de tri, en passant par les chauffeurs et les cadres.
✔ 79 participants
✔ 6 groupes
✔ 1 journée d'ateliers de 1h
✔ 1 200 € HT* (soit ~15 € par participant)
Un atelier "Bien-Être Total" accessible, concret et applicable immédiatement, qui a su séduire aussi bien les collaborateurs de terrain que les équipes de bureau.
*En tant que microentrepreuneure, je ne facture pas la TVA.
Je pratique aussi le massage Amma en entreprise."
FAQ des ateliers étirements
Les ateliers étirements participent-ils à diminuer le stress ?
Oui, les étirements en atelier améliorent la gestion du stress. Si le stress est l'un de vos objectifs, je peux réaliser un atelier sur-mesure en combinant le stretching et la gestion du stress en entreprise.
Faut-il avoir une bonne condition physique pour assister aux ateliers étirements ?
Mes ateliers sont ouverts à tous. Tous les étirements que je conseille sont réalisables quel que soit la condition physique des participants. De plus, je peux les adapter en version plus facile si besoin.
Quelle tenue doivent vêtir les participants ?
Une tenue confortable qui ne comprime pas le corps et permet des mouvements amples comme lever les bras ou plier les jambes.
Que se passe-t-il si un ou plusieurs salariés sont absents le jour de l'atelier ?
Une autre personne disponible et intéressée peut prendre sa place. Si aucun autre collaborateur ne se présente, je facture la prestation comme prévue dans le devis signé.
